WORUM ES HIER GEHT

 

Ein geschützter Raum für dich, in dem wir uns regelmäßig treffen, um gemeinsam zu atmen, uns zu bewegen und zur Ruhe zu kommen.

Ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen - getragen von Gemeinschaft, Achtsamkeit und dem Wunsch, nicht allein zu praktizieren.

 

In diesem Raum halte ich den Rahmen und bringe meine Erfahrung ein.

 

Formen von Bewegung und Achtsamkeit, die hier Raum haben

 

 

  • Yin Yoga, Meditation & Achtsamkeit - sanftes, tiefes Dehnen, um Körper und Geist in Ruhe und Gelassenheit zu bringen

 

  • Entspannungsreisen & PMR (Progressive Muskelentspannung) - Stress abbauen und innere Gelassenheit spüren

 

  • Atemarbeit - bewusstes Atmen für mehr Stabilität und Klarheit

 

  • Pilates (bald verfügbar) - Kraft, Mobilität und Balance für den Alltag

 

  • Tages- & Mehrtages Retreats - intensive Auszeiten für Regeneration und innere Ruhe

FÜR WEN DIESER RAUM GEDACHT IST

 

  • Du fühlst dich oft müde, angespannt oder innerlich unruhig.
  • Du möchtest wieder mehr in deinem Körper ankommen.
  • Du sehnst dich nach Stille, Achtsamkeit und Verbundenheit.
  • Du wünschst dir gemeinsam mit anderen Bewegung zu erfahren.
  • Du suchst nach einem geschützten Raum, um loszulassen und neue Kraft zu tanken.
  • Du brauchst keine Vorkenntnisse - du bist herzlich willkommen, genau so wie du bist.

Was hier Raum hat

Diese Formen üben wir miteinander, in einem geschützten und achtsamen Rahmen.

Yin Yoga

Sanftes Verweilen in den Positionen, loslassen und tief in den Körper spüren.

 

Meditation  & Achtsamkeit

Ruhe finden, den Geist klären und im Moment ankommen.

Den Augenblick bewusst wahrnehmen und präsent sein.

Atemarbeit

Atem als Weg nach innen -  getragen durch eine geführte Praxis

Entspannung / PMR

Geführte Entspannungsreisen, verbunden mit progressiver Muskelentspannung.

Pilates (bald)

Sanfte Kräftigung und Stabilität.

Bleibe hier auf dem Laufenden - ich informiere dich, sobald die ersten Live & Online-Pilates-Kurse starten.

Retreats

Tages- und mehrtätige Auszeiten für Körper & Geist.

Aloha liebe Netty,

wunderbare Frauen und Micha, unvergessliche, einzigartige, wohltuende, fröhliche, spannende, herzenserwärmende, bewegende, liebevolle, intensive, gemeinsame-einfach tolle Tage verbrachten wir an einem Ort gemeinsam mit Caya und der genussvollen, kreativen Versorgung von Claudi, den innigen Meditation, Yoga Inspirationen von Dir, liebe Netty, ins Meer springen gehörte dazu -voller Dankbarkeit werde ich euch im Herzen tragen, a hui hou Petra

Nov.25

Petra Luise 

Viel zu selten gönnt man sich bewusst einen Moment der Stille und Ruhe. Deshalb nehme ich immer gerne an den Entspannungsreisen teil.

Ankommen tue ich meist mit dem Kopf voller Gedanken und Aufgaben, gehen tue ich nach der Entspannungsreise frei von Gedanken und zutiefst entspannt. Diese Stunde gehört nur mir und ich kann den Kopf abschalten und Netty mit ihrer ruhigen Stimme lauschen und mich ganz hingeben. Ein so schönes, herzliches Gefühl, das ich nie missen möchte.

Janin 

Sept.25

Janin L.

Ich habe gerade deine Audio Meditation mitgemacht und es war wunderschön.

Vielen lieben Dank dafür.

Bibi

Dez.25

Birgit G.

Hallo, ich bin Netty

Ich halte diesen Raum für Menschen, die wieder in Kontakt mit sich selbst  kommen möchten.

 

Mit Yin Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Atemarbeit und Entspannung schaffen wir einen Raum, in dem wir unser Nervensystem beruhigen und unseren Körper  bewusst wahrnehmen und spüren.

 

Was wir hier teilen, ist keine Methode zur Optimierung - sondern eine Einladung, uns selbst freundlich zu begegnen - gemeinsam.

Call-to-Action

Unsere gemeinsamen Stunden finden live in kleinen Gruppen statt -  vor Ort oder online, für alle, die nicht vor Ort sein können. 

Die Plätze sind bewusst klein gehalten, damit jede*r genügend Raum zum Spüren und Mitmachen hat.

 

Wenn du Fragen zu einem Kurs, Retreat oder Pilates hast, schreibe uns gern.

 

Im Raum bist du herzlich willkommen - genau so wie du bist.

 

Kinderhilfe /Ehrenamt

Ich engagiere mich ehrenamtlich für die Kinderhilfe e.V. Potsdam.

Jede Praxis, die wir gemeinsam erleben, trägt so ein Stück weit dazu bei, diese Initiative zu fördern.