MEDITATION-/ACHTSAMKEIT

Meine Meditationssitzungen sind inspiriert von den alten Traditionen Indiens vor 5000 Jahren, die ihren Ursprung im Hinduismus und Buddhismus haben. Ich  kombiniere diese Lehren mit modernen Ansätzen, um dir ein ganzheitliches Erlebnis zu bieten.

Meditation ist die Kunst, den Geist zu beruhigen und sich auf dem gegenwärtigen Moment zu fokussieren, der durch Atemübungen oder stille Reflexion praktiziert wird.

Meditation ist ein Prozess, bei dem Einzelpersonen oder Gruppen spezielle Techniken wie Achtsamkeit oder die Konzentration auf ein bestimmtes Merkmal nutzen, um den Geist zu schulen und das Bewusstsein zu erweitern.

Ziel ist es, eine geistige Klarheit sowie emotionale Ruhe und Stabilität zu erreichen.

Heute wird die Meditation weltweit angewendet, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Achtsamkeit hingegen bedeutet, das Hier und Jetzt ohne Wertung bewusst wahrzunehmen.

Durch das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments und das Loslassen von Stress und negativen Gedanken bringt Achtsamkeit, Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit. Ich wende dies gerne bei meinen mentalen Entspannungsreisen an, wo man Step by Step zu innerer Klarheit, tiefer Entspannung und einen achtsamen Umgang mit sich selbst und der Umwelt lernt.

Auf deine Auszeit bringe ich dich gerne durch Bilder und Geschichten in einen Zustand tiefer Entspannung.

Sie helfen Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Körper und Geist zu regenerieren. Hier lasse ich Atemtechniken und sanfte Musik mit einfließen, um die Entspannung zu vertiefen und den Alltagsstress loszulassen.